Avantages de la méthode Pilates

Les Biens Faits de la methode pilates

Pilates est l'un des types les plus gratifiants de l'exercice, car il englobe étirement, la force et améliore la flexibilité de la manière la plus sûre, tout en évitant les blessures.

Pilates a commencé comme un moyen de réhabiliter les athlètes et les danseurs, mais est maintenant utilisé par des millions de personnes à travers le monde, car il est l'une des formes les plus sûres de l'exercice.

Oubliez d'aller courir, cogner sur la chaussée avec le risque potentiel d'obtenir périostite tibiale, une blessure au genou ou pire, tomber et se une blessure plus grave encore. Pilates est l'un des systèmes les plus sûrs d'exercice dans l'existence. Le seul matériel utilisé est un tapis de sol. Mais pour plus d'amateurs d'exercice pilates avancés, d'autres équipements peuvent être ajoutés à des routines simples. Néanmoins, une fois que vous commencez ce régime d'entraînement solide, vous allez commencer à remarquer des améliorations en bonne santé dans votre corps.

Peu importe si vous êtes 20 ou 60 ans, Pilates peut travailler pour quelqu'un - homme ou femme, jeune ou vieux. Peu importe dans quel état vous êtes, les avantages pour la santé et de remise en forme sont infinies. Pilates améliore la flexibilité, la force de base et de l'amplitude des mouvements. Il est également connu pour aider à soulager les maux de santé chroniques, ainsi que lutter contre les maux de dos.

Mais la meilleure partie de Pilates est-il est amusant!

Il est un exercice qui lie le corps et l'esprit leur permettant de travailler ensemble pour établir l'équilibre. Mais le plus grand avantage est Pilates améliore l'alignement global du corps, le rendant moins vulnérable aux blessures.

Voici quelques avantages de la méthode Pilates:

• Améliore la respiration
• Corrige l'alignement vertébral et pelvienne par la concentration de la lenteur, écoulement, des mouvements fluides avec une puissance maximale.
• Établit des muscles longs et maigres qui sont moins sujettes à des blessures, tout en renforçant la résistance - sans encombrement.
• Améliore la souplesse et l'amplitude des mouvements.
• Améliore le dos et la force abdominale.
• Crée un équilibre entre les muscles - comme la faiblesse des muscles deviennent plus forts et les muscles forts gagnent aussi plus de force jamais sur la formation ou sous la formation tout groupe musculaire particulier. Cet équilibre permet de mieux profiter des activités quotidiennes avec moins de risques de blessures. Pilates vous permet de recycler votre corps à se déplacer dans plus lisses plus sûrs modèles plus efficaces de mouvement, ce qui est essentiel dans la performance optimale et la santé globale.
• Il n'y a pas martèlement ou rebondir dans la méthode Pilates. Il est la forme la plus sûre de l'exercice. Voilà pourquoi il a commencé comme un système d'exercice de réadaptation pour les athlètes et les danseurs sportifs. Il est un système d'exercice intense travail tous les groupes musculaires, mais encore le maintien et l'amélioration de l'équilibre général.
Si vous êtes à la recherche d'une routine de conditionnement physique qui est sûr et facile à faire - et qui ne nécessite pas beaucoup de matériel lourd, Pilates est un excellent choix. Mais le meilleur de tous, avec la popularité de ce système, il peut être effectué dans le confort de votre propre maison! De nombreuses vidéos et des DVD sont disponibles à la location à votre magasin vidéo local, ainsi que pour la vente dans votre supermarché local.
Besoin du système d'exercice droit? Pilates peut être juste la bonne chose pour vous. exercice amusant, facile et relaxant qui renforce et restaure la souplesse ... ne va pas beaucoup mieux que cela!