Les bases d'exercice Pilates

Si vous êtes très informé ou même si vous êtes un de ces gens qui simplement rester à la maison, vous avez sans doute entendu parler de l'exercice Pilates. Le but des exercices de Pilates est d'étirer et de renforcer votre corps. Voilà pourquoi Pilates est si populaire avec la plupart des contorsionnistes et des danseurs de ballet.

Mais simplement parce que les gens utilisent Pilates pour l'amélioration physique et la perte de poids, cela ne signifie pas qu'un exercice de Pilates est un exercice cardio-vasculaire. Pilates est essentiellement un exercice de faible intensité. La plupart des instructeurs recommandent Pilates avec aérobic et d'autres formes d'exercice pour obtenir les meilleurs effets.

L'exercice Pilates a été inventé par Joseph Pilates, un ressortissant allemand, comme un auto exercice. Pilates est né un enfant fragile, malade et asthmatique, donc il a pris de l'exercice pour améliorer son corps. Quand il était un peu plus âgé, il vit en France, et a été arrêté comme un «étranger ennemi». Pendant son internement, il a été affecté dans les installations médicales de la prison, ce qui est l'endroit où il a mis Pilates en usage, comme des exercices de rééducation pour les malades.

Depuis lors, les exercices de Pilates a acquis sa réputation pour aider à améliorer l'état physique global du corps. Pilates exercice est une série de techniques de respiration combinés avec des étirements et une machine simple. Les exercices de Pilates visant à améliorer le noyau du corps. Cela comprend les muscles de l'abdomen, le dos et les fesses. Certains disent qu'il est mieux que le yoga globale car elle renforce le corps grâce à l'amélioration de la force de la posture et la flexibilité grâce à l'étirement. Les machines utilisées dans la méthode Pilates, sont là pour contester le corps, en le faisant rester dans certaines positions tout en déplaçant les autres parties dans des directions différentes, la formation ainsi le corps à supporter la souche, augmentant ainsi la force.

L'Idéologie de base de l 'exercice Pilates est l'utilisation de la capacité mentale de l'organisme à améliorer la circulation, l'efficacité et le contrôle musculaire, qui est aussi pourquoi, ils disent que l'exercice améliore Pilate quelque peu son état mental. Pilates vous rend également au courant de la bonne posture. En raison des exercices que vous faites, il développe également les muscles du dos et de l'abdomen, à promouvoir davantage une bonne posture.

Pilate exercice utilise également des techniques de respiration, ce qui augmente encore la concentration mentale. Et sans doute l'un des plus grands axes de la méthode Pilates est la force de la flexibilité des muscles. Il est cette idéologie qui a fait Pilates populaire parmi les danseurs dans le début.

De nombreux amateurs de Pilates et les utilisateurs ont témoigné de l'efficacité de ce programme. Avec des classes régulières, les corps deviennent bien équilibré et plus fort. Certains disent que, après chaque séance d'entraînement, vous pouvez instantanément sentir la différence qu'il a faite aux parties du corps, surtout les pattes arrières et les abdominaux.

Mis à part une résistance accrue, la perte de poids est ce que beaucoup de gens cherchent quand ils font des exercices de Pilates. Parmi les autres avantages de la méthode Pilates comprennent une augmentation des niveaux d'énergie, l'endurance plus élevée, une meilleure flexibilité, grands exercices abdominaux, et bien physique globale étant.